Método ¡ STOP !

Para evitar pensamientos que distraen.

“ Tal vez le convenga practicar el método ¡STOP! Dentro del proceso de aprendizaje de fijar bien la atención.
Se trata de una forma muy sencilla de advertir, conscientemente, que nuestra atención se ha perdido por ahí y decirse a uno mismo: ¡Stop! En vez de procurar, conscientemente, no pensar en otra cosa, hay que volver a fijar la atención; y al menor despiste volver a decirse ¡stop!, lo cual acabara sirviendo, a su debido tiempo, para recuperar en seguida la concentración. Al principio habrá que repetirlo bastantes veces.
No hay que dejarlo (aunque exija varias semanas de prácticas) porque, al final, se acaba diciendo muchas menos veces ¡stop! ,a medida que mejora la capacidad de concentración.

Articulo Pág. 87, Libro Concéntrate “.

Hay que ser consciente en todo momento de nuestros pensamientos, aquí es donde radica el poder de concentración y el control sobre nosotros mismos.

Referencias:

Harriet Griffey
http://www.harrietgriffey.com/

Libro : Concéntrate
http://www.temasdehoy.es/
ISBN: 978-84-8460-945-2

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